Воскресенье , 9 января 2022

Чувства и эмоции ребенка — все про эмоциональное воспитание

эмоции и чувства ребенка

Что нужно знать про эмоции детей, чтобы воспитать успешного и счастливого человека? Увы, но об этом очень мало информации в статьях и книгах по воспитанию. А тема эта очень, очень важная! Сегодня я расскажу, как родителям по-настоящему понять чувства и эмоции ребенка, а также научить его с ними справляться и понимать других людей.

Почему это так важно я тоже расскажу. И, возможно статья покажется тебе слишком длинной, но это только верхушка айсберга под названием «эмоциональное воспитание». Но ведь никто и не говорил, что будет просто…

Или говорил? 🙂

Таки да. Многие рассказывают о розовых единорогах в родительстве, умалчивая о том, сколько сил нужно вложить в воспитание, чтобы ребенок не просто вырос, а стал счастливым и успешным человеком. Это интересно, это развивает и сближает с ребенком. Но это труд.

А я — та волшебная фея, которая облегчает этот труд путем превращения сложных работ серьезных специалистов в понятные и простые инструкции. 🙂

эмоциональное воспитание
Елена Лещева, автор статьи

Откуда берутся проблемы с эмоциональным воспитанием?

Чтобы получить ответ на этот вопрос, достаточно посмотреть на статистику. В последние десятилетия в несколько раз увеличилось количество подростковых изнасилований, самоубийств, буллинга и бандитизма. Что за этим стоит? В первую очередь плохое эмоциональное здоровье общества.

Эмоциональные и социальные навыки, начиная примерно с 70-х годов прошлого века, безостановочно шли на спад. Дети стали куда более раздражительными, нервными. Они чаще в плохом настроении, у них больше капризов и импульсивных поступков.

Также исследования говорят, что чувство одиночества и подавленности стало постоянным спутником множества детей и подростков.

В первую очередь это происходит из-за наших реалий:

Многие родители вынуждены много работать, чтобы содержать семью. Времени на общение с детьми и воспитание почти не остается. Чувства и эмоции ребенка стоят далеко не на первом месте, когда речь идет о благополучии семьи.

Выпускать детей одних играть на улицу стало куда более опасно, чем раньше. Вместо игр с друзьями дети всё больше сидят дома с гаджетами и общаются в онлайне.

чувства и эмоции ребенка

Чем это всё грозит детям в будущем?

Последствий может быть много и большинство из них — негативные.

К примеру, девочки, которые не могут различать чувства тревоги и голода, в будущем будут страдать от расстройств питания.

Те дети, которые не научились справляться со своими порывами, скорее всего очень рано станут родителями, возможно даже в подростковом возрасте.

Парни из-за необузданной импульсивности находятся в группе риска, которая может привести их к преступлениям и насилию.

Неспособность справляться с тревожностью увеличивает риск стать наркоманом или алкоголиком.

Так себе перспективы, не так ли? 🙁

Как эмоциональное воспитание влияет на развитие ребенка

Если почитать исследования, которые анализировали и изучали семьи с эмоциональным воспитанием, то можно увидеть очень много плюсов такого подхода.

Дети с высоким эмоциональным интеллектом обладают более крепким здоровьем, они лучше учатся.

У них больше друзей и в целом лучше складываются отношения со сверстниками, а в будущем и с коллегами, партнерами, супругами.

Если чувства и эмоции ребенка признаются и поддерживаются, то такие дети менее склонны к насилию над другими людьми и животными.

Дети, которые выросли под чутким эмоциональным руководством, были менее подвержены негативным чувствам и более жизнерадостны.

Те родители, которые занимаются эмоциональным воспитанием, скорее всего вырастят эмоционально развитых людей. Эти люди будут понимать свои эмоции, быстрее успокаиваться, когда расстроены или злы. Более того — такие люди меньше болеют различными инфекциями! А ещё им легче концентрироваться, строить отношения с людьми.

И, что самое важное, такие дети куда быстрее восстанавливались после проблем, эмоциональных травм и прочих стрессов.

Но одной лишь любви недостаточно

К сожалению, чтобы воспитывать чувства и эмоции ребенка, недостаточно просто его любить. Главное, что помогает воспитать сильный эмоциональный интеллект, это то, как ты общаешься со своим ребенком в эмоциональные моменты.

Проблема может возникнуть тогда, когда ребенок испытывает негативные эмоции — злость, страх, грусть.

Но, не смотря на то, что для эмоционального воспитания одной любви мало, все же любовь и привязанность к ребенку есть ключом к успешному воспитанию, в том числе и эмоциональному. Но этого у нас и так навалом, не так ли? Родители, которые не любят детей не читают такие статьи, как эта. 🙂

чувства и эмоции ребенка

Какие бывают типы родителей, которые НЕ занимаются эмоциональным воспитанием?

Представь себе такую картину. Пятилетний Ваня не хочет идти в сад. И этим утром очередная истерика по этому поводу. Мальчик падает на пол, орет дурным голосом и лупит пятками по полу, заставляя соседей постепенно закипать. А тем временем, его мама уже опаздывает на работу.

Если мама Вани НЕ эмоциональный воспитатель, но она поступит с сыном так, как продиктует её тип подхода. Вот примеры этих подходов:

  1. Те, кто отвергают чувства и эмоции ребенка, если они «плохие». Они не придают им значения, или же игнорируют и считают ерундой.
    Если бы мама Вани была таким родителем, она бы попыталась ему объяснить, что это глупо — не хотеть идти в детский сад. И что у Вани нет повода грустить из-за того, что он покидает свой дом. Далее она бы попыталась его отвлечь рассказами о том, как будет интересно в саду, или же подкупила его вкусняшками.
  2. Те, кто не одобряют негативные эмоции и критикуют детей за их проявление. Они могут даже поругать или наказать ребенка за отрицательные эмоции.
    Тут Ване повезло бы меньше. Его даже могли бы отругать за «плохое» поведение или пригрозить ремнем, а потом сквозь слезы потащили бы в детский сад.
  3. Те, кто не вмешиваются. Они принимают эмоции ребенка, сочувствуют им, но не помогают справиться с ними и найти способы пережить такие эмоции.
    Мама этого типа посочувствовала бы Ване, но не знала бы, что делать в этой ситуации. Возможно, она попыталась бы заключить сделку с Ваней, предложив ему поиграть пять минуток и пойти в сад. И эта игра могла бы бы затянуться до вечера.

Но что бы сделала мама Вани, если бы она была эмоциональным воспитателем?

Она начала бы из невмешивающейся тактики — приняла бы чувства и эмоции ребенка и посочувствовала ему. А дальше она показала бы малышу, как он может справиться с нахлынувшими отрицательными эмоциями.

Сначала мама рассказала бы Ване, что она целиком и полностью его понимает и поддерживает. Что ей тоже иногда не хочется идти утром на работу, а хочется остаться с Ваней, читать с ним книги и играться железной дорогой.

Но мама дала обещание людям на работе, что она приедет туда ровно к 9 часам утра. А обещания нарушать нельзя.

Когда Ваня немного успокоился бы, мама предложила бы ему подумать о выходном дне, когда не нужно будет идти в детский сад. Она рассказала бы ему, как они проведут целый день вместе и предложила бы придумать что-то особенное для этого дня. Главное — дать ребенку возможность пофантазировать и самому составить план на выходной.

Поверь, после такой беседы Ваня куда легче согласился бы пойти в сад, так как его мысли были бы заняты тем, как замечательно он проведет выходной день.

Самое главная роль эмоционального воспитателя в этой ситуации — признать чувства ребенка, назвать их и быть рядом, пока он расстроен. Важно, чтобы ребенок понял, что его чувства понимают и уважают.

При этом ребенок должен понять, что мама не отступит от своего решения и что опаздывать на работу она не собирается.

А дальше маме нужно рассказать сыну, как он может уйти за пределы своей печали и, немного подождав, получить награду за свое терпение.

чувства и эмоции ребенка

Если описать очередность действий в эмоционально заряженной ситуации для ребенка, то они будут таковы:

  • Понять, что сейчас испытывает ребенок
  • Осознать, что негативные чувства и эмоции ребенка — это возможность сблизиться и чему-то научить.
  • Выслушать ребенка с сочувствием и признать то, что он испытывает
  • Помочь ребенку описать словами его чувства.
  • Вместе изучить варианты решения проблемы, при этом не забывая устанавливать границы.

Почему мы сбрасываем со счетов чувства и эмоции ребенка?

Многих родителей забавляет, когда их маленькие дети испытывают сильные негативные чувства, такие как злость. Действительно — сердитый четырехлетка может выглядеть забавно и вызывать улыбку.

Но только представь, что это на твою злость или возмущение так реагирует твой супруг/супруга, друг или начальник. Представь, что кто-то снисходительно улыбается, когда ты в состоянии гнева и говорит, что ты выглядишь так забавно, когда злишься. Какой будет твоя реакция?

Многие родители не воспринимают всерьез детские страхи. Они говорят «Ну что же ты боишься, ты же дома и безопасности, а это был просто плохой сон». Если бы твой ребенок был взрослым, он бы сказал тебе: «Ты не видел того, что видел я. Этот сон был очень реальным и по-настоящему меня напугал!».

Но дети чаще всего принимают взгляд взрослого на ситуацию и учатся сомневаться с своих чувствах и мыслях. Когда их чувства постоянно обесцениваются взрослыми, дети теряют уверенность в себе.

Это очень опасная стратегия — говорить ребенку, что он должен чувствовать. Как и утверждать, что то, что он испытывает, не имеет никакого основания.

Любые чувства и эмоции ребенка есть приемлемыми. А неприемлемым может быть лишь то, как ребенок выражает эти чувства. Нужно устанавливать ограничение не на эмоции или желания, а на поведение ребенка.

Мой низкий вагальный тонус — личный опыт отсутствия эмоционального воспитания

Исследования говорят, что если родители занимались эмоциональным воспитанием, принимали чувства и эмоции ребенка, то у него намного лучше переносимость стрессов.

чувства и эмоции ребенка

Я могу точно сказать, что в моей семье не было эмоционального воспитателя. Ни в семье, ни в окружении. Мои чувства не принимались в расчет, никто со мной про них не говорил и не помогал с ними справиться. То есть, помимо массы стрессов, которые я пережила в детстве, меня ещё и не учили с ними справляться.

В итоге это всё вылилось для меня в такую штуку, которая на научном языке называется «низкий вагальный тонус».

Термин «вагальный тонус» описывает то, как вегетативная нервная система может регулировать непроизвольные физические процессы.

К примеру, если человек попал в стрессовую ситуацию, то симпатическая часть вегетативной нервной системы ускоряет сердцебиение и дыхание этого человека (реакция «бей или беги», помнишь?).

А парасимпатическая часть регулирует это, тормозя непроизвольные реакции, чтобы системы организма не вышли из-под контроля.

Если человек с хорошим мышечным тонусом может преуспевать в каком-то виде спорта, то человек с высоким вагальным тонусом может адекватно реагировать на стресс и быстрее восстанавливаться после него.

У меня с этим есть некоторые проблемы, хоть и большинство из них я уже проработала со специалистом.

Как это у меня проявлялось.

Во время любого стресса, у меня моментально учащался пульс и потом долго не приходил в норму. Учащалось дыхание, потели ладони, возникал комок в горле и т.д.

эмоциональное воспитание

Мне было трудно контролировать свои негативные реакции в конфликтах, были проблемы с самоконтролем в отношениях.

В подростковом возрасте особо «крутым» считается умение сохранять спокойствие и быть невозмутимым. Ты же знаешь, что чаще всего объектами травли становятся те дети, которые реагируют на эту травлю.

В свои детские годы я ещё не знала слова «буллинг», но сталкивалась с ним не раз. Я была абсолютно неспособна себя защитить в такой ситуации. И это было не только из-за того, что за меня не было кому заступиться. Просто дети нюхом чуют тех, кто боится или будет развлекать толпу ответной реакцией.

Сейчас, когда я научилась регулировать свое эмоциональное состояние, я куда быстрее прихожу в себя после волнения, в том числе и в плане физических проявлений. Но мне понадобилось много времени, чтобы справиться с последствиями отсутствия эмоционального воспитания в детстве.

Эмоциональный интеллект играет очень важную роль в развитии вагального тонуса ребенка. Реакция родителей на его дискомфорт (боль, страх, злость, обиду) обучает ребенка эмоциональному саморегулированию.

Если эмоциональные потребности ребенка не учитываются, то он никогда не узнает, как справляться с негативной гаммой чувств. А если эти чувства не находят облегчения, то они усиливаются и могут вылиться в кучу проблем.

И первый шаг, который тебе нужно сделать на пути эмоционального воспитания — разобраться, какой стиль воспитания у тебя сейчас.

Четыре стиля воспитания

Отвергающие родители

Этот родитель считает, что чувства и эмоции ребенка несущественные да и не особо важные.

«Он же ребенок — какие у него могут быть проблемы?»

Из-за этого, отвергающий родитель никогда не интересуется переживаниями своих детей, не спрашивает их об этом.

Чтобы остановить эмоциональный всплеск у ребенка, такие родители часто используют тактику отвлечения, могут высмеивать чувства ребенка, шутить над ними.

Отвергающие родители всегда хотят, чтобы негативные эмоции у ребенка поскорее прошли, так как они не проявляют настоящего интереса к чувствам ребенка, считают их иррациональными или вредными.

Такие родители в целом мало знают про эмоции, в том числе и про свои. Когда у ребенка сильная негативная реакция на что-то, родители чувствуют себя неуютно, боятся, злятся или расстраиваются.

Ещё среди таких родителей бытует миф о том, что негативные эмоции — признак слабости или манипуляции.

Эта модель поведения и отношения к эмоциям скорее всего имеет корни в детстве таких родителей. Возможно, они росли в жестоких семьях или им уделяли мало внимания в детстве. Из-за этого они больше ценят улыбки и хорошее и хорошее настроение ребенка. И они считают, что детские поводы для расстройства слишком незначительные, чтобы обращать на них внимание.

От таких родителей дети узнают, что их чувства плохие, неправильные. Дети могут решить, что они сами какие-то неправильные, с недостатками, которых нет у других (например, у «идеальных» родителей, которые «не испытывают» подобных чувств)

Неодобряющие родители

Этот тип родителей очень похож на предыдущий, но более окрашен в негативные краски.

Неодобряющие родители за негативные эмоции детей критикуют и осуждают. Они приверженцы четких границ и всё время рассказывают о стандартах «хорошего» поведения. («хорошие дети себя так не ведут», «мальчики не плачут», «девочка должна быть милой и покладистой» и т.д.)

Также такие родители могут наказывать ребенка за проявление негативных эмоций. Именно за проявление, а не за то, каким способом ребенок это делает.

Неодобряющие родители придерживаются мнения, что «плохие» эмоции говорят о плохом характере и что они являются пустой тратой времени.

Ещё у этого типа родителей есть твердая убежденность, что ребенок должен слушаться старших беспрекословно, вне зависимости от ситуации.

Неодобряющие родители более критичны, чем предыдущий тип, они не сочувствуют ребенку, а чаще всего отрицают или преуменьшают эмоции своих детей, особенно негативные.

Влияние такого отношения на ребенка такое же, как и в предыдущем случае, только более негативное. Дети не доверяют своим чувствам, ведь им постоянно говорят, что эти чувства неважны и неуместны. Детям неодобряющих родителей тяжело решать проблемы, концентрироваться, испытывать эмоциональную близость. Эмоциональный интеллект таких детей предельно низкий.

эмоциональное воспитание

Невмешивающиеся родители

Этот тип родителей принимает чувства и эмоции ребенка и позволяет их выражать. Обычно дети получают сочувствие и утешение от невмешивающегося родителя.

Но эти родители не помогают детям справляться с эмоциями, потому что не знают, как это сделать. Они разрешают ребенку всё и мало говорят о том, как нужно себя вести.

Также они считают, что «плохие» чувства и эмоции ребенка можно просто переждать. Ещё у этого типа родителей есть установка, что управление плохими эмоциями решается только их высвобождением.

Часто эти родители говорят фразу «я хочу, чтобы мой ребенок знал, что я люблю его вне зависимости от того, как к нему относится мир». Это, конечно же, прекрасно. Но это не поможет ребенку научиться саморегуляции и построить отношения с другими людьми.

Дети таких родителей не знают, как регулировать свои эмоциональные порывы. Им трудно сконцентрироваться, непросто найти друзей и они в целом хуже ладят с другими людьми.

Эмоциональные воспитатели

Этот тип родителей знает, что негативные эмоции являются возможностью сблизиться с ребенком. Эмоционального воспитателя не бесят даже самые сильные эмоции детей, он чувствителен к тому, что чувствует ребенок, даже если он несильно проявляет эмоцию.

Эмоциональный воспитатель ценит и понимает свои эмоции, умеет с ними справляться. Использует моменты эмоциональных всплесков ребенка, чтобы стать с ним ближе, выслушать, понять, помочь назвать испытываемые чувства, предложить способы их урегулирования.

Этот тип родителей не рассказывает ребенку, как он должен себя чувствовать, не подначивает и не преуменьшает важность эмоции. Знает, что сфера отрицательных эмоций ребенка требует участия родителя.

Эмоциональный воспитатель учит ребенка находить плюсы в любом настроении, в любой эмоции. Грусть ребенка для них повод стать ближе, поговорить по душам, рассказать свою историю и найденный выход из нее.

Эти родители гордятся, когда ребенок находит слова, чтобы выразить то, что он чувствует. Они поощряют эмоциональную честность, но при этом устанавливают границы выражения эмоций.

Также эмоциональные воспитатели не стесняются выражать свои эмоции при детях. Они могут заплакать при них, выразить страх или гнев, но в неразрушительных формах. А дети берут с них пример и учатся так же справляться со своими эмоциями.

У таких родителей дети умеют доверять своим эмоциям и управлять ими. У них высокая самооценка, они хорошо ладят с детьми и взрослыми, лучше учатся и решают проблемы. Также у таких детей усиленная эмоциональная связь с родителями, потому что те для них союзники, а не боссы.

Основные шаги эмоционального воспитания

Скажу сразу, что основой эмоционального воспитания является эмпатия.

Ты только представь себе, как приходится детям, которые растут с родителями не сочувствующими и ожидающими, что они всегда будут веселыми, спокойными и довольными жизнью. Представь себе, что это твои родители считают, что плохое настроение — маркер плохого ребенка.

К тебе в комнату ворвался младший брат и сломал твою коллекцию бумажных моделей, которая создавалась тобой много месяцев. Ты называешь его гадким вредителем, а мама говорит: «На самом деле ты же так не думаешь». Но ты думаешь! Ты в ярости!

В школе учитель тебя недолюбливает и постоянно заваливает твои проекты. А отец говорит: «Наверное ты чем-то его провоцируешь, раз он так к тебе относиться. Забудь, в следующей четверти сделаешь лучше».

Вы едете в путешествие на машине, о котором родители так мечтали в последние полгода. Мама в восторге от пейзажей, папа рассказывает исторические факты о стране… А тебе невыносимо скучно и тебя укачивает. Но ты слышишь: «Мы столько денег потратили на этот отдых, чтобы у тебя была возможность увидеть мир!»

Со временем ты учишься молчать в тряпочку о своих чувствах — ведь родители не выносят проблемы. А когда ты делаешь вид, что в твоей жизни всё прекрасно, то и они тобой всегда довольны. Ты становишься профи с сокрытии своих чувств, даже когда не получаешь на день рождения подарок, который ждал весь год. Даже когда тебя предает лучшая подруга. Даже когда умирает любимое домашнее животное.

А если бы было по-другому? Если бы родители принимали твои чувства, помогали с ними разобраться, поддерживали тебя? Если бы ты в печали или ярости оставался для них таким же ценным человеком, как и в счастье.

Скорее всего у тебя не было бы чувства вселенского одиночества. И было бы понимание, что твои родители всегда на твоей стороне, что бы не произошло. Была бы возможность обратиться к ним за поддержкой, ведь они понимают, какие чувства ты испытываешь.

По сути, эмпатия — это умение разделять чувства других людей, чувствовать их боль, понимать их разочарование и гнев. И очень важно рассказывать детям о том, что мы их понимаем. Эмпатия сделает твоего ребенка более сильным, его самоуважение не будет страдать от общения с тобой.

чувства и эмоции ребенка

Итак, 5 шагов эмоционального воспитания.

1. Осознай эмоции ребенка.

Для этого нужно начать из своих чувств — тоже научиться их осознавать. Эмоциональная осознанность — это когда ты признаешь свои эмоции, когда их испытываешь, можешь идентифицировать их и разделять чувства других людей.

Очень сложно это сделать тем родителям, которые избегают демонстрировать свои негативные чувства, прячут их от других. Эти мамы и папы стараются стать «суперродителями», скрывая все свои эмоции от детей.

Что делать таким родителям? В первую очередь понять, что если ребенок сводить тебя с ума, то испытывать раздражение и гнев — нормально. Главное — выражать свои чувства так, чтобы это не сказалось на отношениях с детьми в будущем.

Взгляни в свою эмоциональную жизнь и подумай, позволяешь ли ты себе испытывать печаль и гнев. как ты относишься к таким чувствам? Попробуй разные способы добраться до своих эмоций — медитацию, дневник чувств, художественное выражение.

Если ты осознÁешь свои эмоции, то у тебя получится так же настроиться на эмоции ребенка. Но не всегда получится сделать это быстро и легко. Ведь ребенок — отдельная личность со своим внутренним миром.

И помни — дети выражают эмоции не так как мы, им сложно описать их словами и сказать, например, следующее: «Я испытываю стресс из-за того, что пошел в сад, и поэтому начал ломать игрушки». Или «Я чувствую страх и растерянность, когда вы с папой ругаетесь».

Но они это чувствуют. И часто используют игры, чтобы это продемонстрировать. Кроме этого, признаками эмоциональных неурядиц могут быть ночные кошмары, плохой аппетит или наоборот переедание, головные боли, а также боль в животе.

Открой свое сердце, попробуй ощутить себя на месте ребенка и посмотреть на мир его глазами.

2. Эмоции — средство для обучения и сближения.

Любые кризисы — это возможность сблизиться с ребенком, научить его справляться с проблемами и своими эмоциями. Ведь когда ребенок переживает обиду, гнев, печаль, ревность — именно тогда он сильнее всего нуждается в понимании и руке помощи родителей.

Признавая чувства детей, мы учим их самоуспокоению, которое пригодится им и во взрослой жизни. Ведь негативные чувства уходят тогда, когда их можно выразить, проговорить, прочувствовать.

Старайся улавливать негативные эмоции в самом зародыше, до того, как они будут на пике. Если ребенка ждет какой-то стресс, например посещение зубного врача, то лучше поговорить о его беспокойстве за день-два до визита, чем ждать истерики уже на приеме.

Всегда, когда ты проявляешь искренний интерес к чувствам ребенка (не важно из-за чего он расстроен — из-за царапины на коленке, или из-за сломанной игрушки), ты подливаешь бетон в фундамент ваших близких отношений. Ребенок осознает, что ты — его союзник, и любой кризис вы будете проходить плечом к плечу.

3. Выслушать и признать обоснованность чувств ребенка

Умение выслушать ребенка — невероятно важный навык! Тут нужно и внимательно наблюдать за внешними проявлениями чувств, и представлять себя на месте ребенка (как бы я себя почувствовал в такой ситуации), и подобрать правильные слова, чтобы назвать эмоцию.

Следи за языком тела ребенка. Как он жестикулирует, морщит лоб, мнет пальцы или стучит ногой по ножке стула. Что это говорит о его переживаниях? Прими расслабленную позу и не прячь глаза — всё это будет говорить о том, что ребенка готовы заботливо выслушать.

Не нависай над ребенком, сосредоточься. Твое внимание покажет ребенку, что ты действительно хочешь выделить свое время, чтобы ему помочь.

Старайся избегать вопросов, на которые уже знаешь ответ. Привлекай примеры из своей жизни, особенно из своего детства. Таким образом ты покажешь ребенку, что тебе тоже приходилось бывать в одной лодке с ним.

Несколько советов про активное слушание

1. Сконцентрируй свое внимание на том, что ребенок говорит, а не на свои предположения о том, что он имеет в виду.
2. Дай ему время, не будь нетерпеливым слушателем, который спешит вставить свои пять копеек.
3. Полностью отключи голову от своих дел.
4. Визуализируй то, что он рассказывает.
5. Отнесись к его словам так, словно это буквальная истина для ребенка. Верь ему.
6. Повторяй некоторые его фразы в точности.
7. Постарайся отключить внутреннего комментатора.

Я недавно в своих соцсетях отзыв о книге «Чистый язык». В этой книге есть важная информация о том, как правильно активно слушать, не навязывая свое мнение и своих советов. Это применимо и к детям тоже. Повторяй его фразы, то как он формулирует название своих эмоций. Задавай правильные «чистые» вопросы о его переживаниях.

Примеры таких вопросов:

а) И что это за «Х» (чувство, проблема, происшествие)
б) Есть ли ещё что-нибудь об этом «Х» (чувстве, проблеме, происшествии)
в) Что бы ты хотел, чтобы произошло?
г) Что нужно, чтобы это произошло?

4. Помочь ребенку назвать эмоцию, которую он переживает.

Этот шаг кажется простым, но он очень важный в эмоциональном воспитании. Помоги ребенку определить его проблему вербально. Ребенок может испытывать беспокойство, злость, ярость, растерянность, обиду, ревность, печаль и много других чувств. Наименование чувства превращает его во что-то определимое, имеющее границы и являющееся нормальным.

Обозначение чувства идет рядом с сочувствием. Оно приводит в спокойствие нервную систему и помогает быстрее прийти в себя. Именно поэтому стоит озаботиться расширением словарного запаса ребенка в плане эмоций. Но не рассказывай, как ребенок должен чувствовать!

Поищи в интернете картинку эмоционального коврика или карты эмоций и изучи его, может даже распечатай. Это очень полезная штука и, скорее всего, ты и для себя откроешь немало названий для эмоций, которые ты обычно не называешь. Вот один из примеров такого коврика:

5. Ограничения + помощь в решении проблемы

Итак, ребенка услышали, помогли озвучить эмоции и чувства и после этого будет переход к решению его проблемы. Решение тоже состоит из 5 шагов:

1. Ввести ограничения. Если это касается малышей, то здесь нужно ограничить то, как они выражают свою эмоцию. Например, нельзя бить кого-то, ломать игрушки, обзываться. Очень важно объяснить детям, что проблема — не эмоции, а чувства. Ограничения должны базироваться на ценностях семьи. В их списке должно быть незаконное, аморальное, неэтичное и социально неприемлемое поведение. Объясняй последствия выхода за черту (лишение наград и привилегий к примеру). Главное, чтобы «правила игры» были неизменные, тогда ребенку будет проще их придерживаться.

2. Определить цели. Здесь нужно понять, что ребенок хочет получить в качестве решения проблемы. Спроси его об этом. Если решения нет (например, умер домашний питомец), то целью может быть принятие потери или поиск утешения.

3. Обдумать решения. Твои идеи могут быть полезными, но не бери на себя весь поиск решений. Пускай ребенок предложит свои варианты. Детям младше 10 лет сложно мыслить абстрактно, поэтому им понадобится больше твоей помощи, чем подросткам. С малышами можно поиграть в ролевые игры, и от лица кукол предложить разные варианты решений. С детьми постарше попробуй использовать мозговой штурм.

4. Оценить возможные решения. Вот и настало время обсудить те идеи, которые пришли в голову тебе и ребенку на прошлом шаге. Тут стоит задавать ребенку вопросы о том, справедливое ли это решение, будет ли оно работать, насколько оно безопасно, как повлияет на чувства других участников ситуации и как ребенок будет себя чувствовать, если его применит.

5. Помочь в выборе решения. После изучения всех вариантов помоги ребенку определиться. Можешь осторожно высказать свое мнение, но не навязывай его. Используй примеры из своего детства. И помни, что дети учатся на своих ошибках. Если ребенок выберет вариант, который скорее всего не поможет, но и не принесет вреда — дай ему возможность испытать этот выбор. После принятого решения помоги составить план реализации.

Mother and daughter embracing

И ещё одна подсказка — ментальная карта повседневности ребенка

Детям сложно правильно выражать все свои чувства. Очень часто они не могут объяснить, какие эмоции испытывают и почему. Для таких случаев тебе пригодиться знание о повседневной жизни ребенка — его окружении, друзьях, событиях и местах. Это мир твоего ребенка и тебе нужно знать имена людей, которые его населяют.

Например, твой ребенок считает одного учителя несправедливым и злым, а другого смешным и добрым. В школе ему уютно, а в гостях у бабушки дискомфортно или даже страшно. Эти школьные предметы он любит, а другие ему неинтересны.

Да, такая карта не делается за день, ее создание требует внимания и труда. Чтобы её сделать, нужно много говорить с ребенком, внимательно его слушать, знакомиться с друзьями и учителями. Зато это отличная помощь к эмоциональному воспитанию.

На этой ноте я финалю сегодняшний текст

Что ж, пожалуй на сегодня я закруглюсь, ведь статья получилась и так длинная, как пожарная кишка. Но это не последний мой труд на тему эмоционального интеллекта. Ведь эта часть воспитания не менее важна, чем другие его стороны.

Эмоциональный интеллект со временем может превратиться в эмоциональный капитал, который поможет ребенку проложить дорогу к успешной жизни легко и без надрывов. Успехов тебе и терпения!

Про автора EL

Привет! Меня зовут Елена Лещёва. Я являюсь автором и создателем этого проекта. Будь как дома, но не забывай, кто тут главный :)

Читайте также

детские истерики в магазине

Детские истерики в магазине — скажи им “нет”!

Привет! Давай поговорим о том, что болит — про детские истерики в магазине. И я помогу …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: